Prendre un moment pour soi, chaque semaine…

Apprendre à gérer son stress, avec la sophrologie

Le stress est une réalité qui nous concerne tous, à chaque moment de notre existence. Il est naturel et nécessaire à la vie.

Mais quand le stress devient pression, il dépasse nos limites d’adaptation, et nous le payons inéluctablement en problèmes de santé, en difficultés scolaires ou professionnelles, en temps perdu, et parfois même en perturbations de notre vie relationnelle.

Et pourtant… bien géré, bien maîtrisé, le stress accompagne nos projets, renforce nos motivations et stimule l’énergie que nous mettons dans nos actions.

La sophrologie apporte des solutions simples et concrètes, des outlls efficaces, utilisables au quotidien, qui améliorent grandement notre vie de tous les jours.

Les exercices se pratiquent debout et assis, la détente musculaire est associée à la respiration et à des images mentales positives.

La sophrologie permet de se sentir plus serein dans sa vie quotidienne, d’apprendre à évacuer les tensions physiques et psychologiques.

Elle permet d’apprivoiser ses émotions, d’être plus présent à soi-même, plus attentif, de développer une attitude positive face à la vie, d’optimiser ses capacités d’évolution et de réussite.

Une pratique régulière permet d’améliorer son sommeil et de préserver sa santé.

Deux groupes sont proposés à Dardilly

• Mardi de 10h15 à 11h30
• Mardi de 14h15 à 15h30

Séances au 21 chemin du crêt ou par conférence téléphonique

Ils sont animés par Régine Zangiacomi – Sophrologue diplômée de l’ISRA

Tarif 2023/24 pour 29 séances :

soit 1 chèque de 204€ pour 29 séances (192€+adhésion 12€ encaissé en novembre)
soit 2 chèques : 1 de 108€ (96€+adhésion 12€) et 96€ encaissés en novembre et mars

Séances d’essai avant inscription

Il est parfois possible d’intégrer un groupe en cours d’année, en fonction des places disponibles.